Você utiliza a bicicleta no seu dia a dia? Além de ser um transporte sustentável, a prática do ciclismo traz diversos benefícios a saúde do corpo, sendo o aumento na qualidade de vida um dos triunfos.
Isso porque, ao andar de bicicleta, você ajuda a aumentar a resistência do seu organismo, melhorando sua capacidade cardiorrespiratória e também cria maior tônus e força muscular. Assim como a natação, pedalar é um dos exercícios que mais movimenta os grupos musculares, pois utiliza esforço tanto dos braços, quanto das pernas, peitoral e abdômen.
Outro benefício perceptível é a aceleração do metabolismo. Ou seja, você aumenta a queima de calorias, evitando assim um maior acúmulo de gorduras no corpo.
Confira quais são as modalidades do ciclismo
- Ciclismo na estrada: são ciclistas que gostam de pedalar em estradas ou rodovias, geralmente entre cidades vizinhas e em grandes grupos.
- Mountain Bike: mais radical, esses grupos de ciclistas gostam de se aventurar em trilhas nas montanhas ou morros.
- BMX: são grupos de ciclistas radicais que competem em rampas e obstáculos posicionados em pistas apropriadas.
- Bikes Gravel: modalidade que mistura mountain bike e ciclismo de estrada.
- Ciclismo de pista: são grupos de ciclistas que competem em local fechado, estilo autódromo.
- Downhill: modalidade indicada para quem possui experiência em pedalar em montanhas íngremes.
Vale ressaltar que andar de bicicleta libera endorfinas e serotoninas pelo corpo – que causam a sensação de prazer, conforto e de tranquilidade.
Andar de bicicleta aumenta o fôlego e a capacidade cardiorrespiratória
Como mencionamos no início desse conteúdo, ao andar de bicicleta também aumentamos o ganho de fôlego. Com uma prática regular é possível ganhar uma maior capacidade cardiorrespiratória, o que faz com que a sensação de cansaço diminua, assim como a falta de ar e fadiga.
Além disso, quem possui pressão arterial alta ou colesterol pode usar a bicicleta como ferramenta para controle desses índices. Isso porque a prática do ciclismo reduz a pressão arterial e também ajuda na diminuição da glicemia no sangue e na eliminação de toxinas.
E você, tem o costume de andar de bicicleta ao trabalho ou no dia a dia? Conte para nós aqui embaixo!
